Dein individueller Ernährungplan Beantworte die Fragen so gut es geht, um einen passgenauen Plan zu erhalten. Schritt 1 von 4 25% Dein Name(erforderlich) Vorname Familienname E-Mail(erforderlich)Damit wir Dir das Ergebnis zuschicken können. E-Mail eingeben E-Mail bestätigen Geschlecht(erforderlich)Wichtig für erforderliche Berechnung, die einen optimalen Ernährungsplan ermöglichen. Weiblich Männlich Divers Dein Alter in Jahren(erforderlich)Wichtig für erforderliche Berechnung, die einen optimalen Ernährungsplan ermöglichen.Deine Ziele(erforderlich)Mehrfachnennungen erlaubt. Mich einfach wohl fühlen mit einer gesünderen Ernährung Gewicht zulegen Gewicht abnehmen Meine Leistungsfähigkeit steigern Meine Allergien loswerden Medikamente reduzieren Muskelaufbau Hast Du Allergien?(erforderlich) Ja Nein Meine Allergien(erforderlich)Hast Du Nahrungsmittel Unverträglichkeiten / Intoleranzen?(erforderlich) Ja Nein Meine Nahrungsmittel Unverträglichkeiten / Intoleranzen(erforderlich)Hast Du Nahrungsmittel Autoimmunerkrankungen?(erforderlich) Ja Nein Meine Autoimmunerkrankungen(erforderlich)Nimmst Du Medikamente?(erforderlich) Ja Nein Meine Medikamente, die ich aktuell nehme(erforderlich)Was müssen wir sonst noch berücksichtigen? Bluthochdruck Cholesterin Diabetes Magenprobleme Darmprobleme (Blähungen, Verstopfung, Durchfall) Gicht Rheuma Arthrose Schilddrüse Unterfunktion Schilddrüse Überfunktion Osteoporose Treibst Du Sport?(erforderlich)NeinWenigModeratVielRauchst Du?(erforderlich)NeinSeltenModeratOftNimmst Du Nahrungsergänzungsmittel?(erforderlich) Ja Nein Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst Du? Warum & wie viel?(erforderlich)Fragen zur Ernährungsweise(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ich habe meine Ernährung bereits umgestellt Ich habe meine Ernährung noch nicht umgestellt Ich ernähre mich basisch(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ja Nein Weiß ich nicht Ich ernähre mich entzündungshemmend(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ja Nein Weiß ich nicht Ich lege Wert auf einen bestimmten Gehalt an Proteinen(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Bisher nicht Hoher Proteingehalt Normaler Proteingehalt Niedriger Proteingehalt Ich lege Wert auf einen bestimmten Gehalt an Kohlehydraten(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Bisher nicht Hoher Kohlehydrate Gehalt Normaler Kohlehydrate Gehalt Niedriger Kohlehydrate Gehalt Ich ernähre mich...(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Konventionell / nach keinem bestimmten Konzept Vegetarisch Vegan Rohköstlich Ich bereite Meine Mahlzeiten(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! ... selbst zu ... teilweise selbst zu ... nicht selbst zu Ich essen häufig auswärts, z.B in der Kantine(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! tritt zu trifft teilweise zu tritt nicht zu Ich verwende eine Mikrowelle(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ja Nein Ich verwende Süßstoffe(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ja Nein Ich verwende "Light" Produkte(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ja Nein Ich verwende wenn ich ein Brot esse(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Butter Margarine Gar nichts davon Ich esse mein Müsli mit...(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ich esse kein Müsli Zucker Honig Früchten Früchten und Zucker Früchten und Honig Ich verwende für mein Müsli(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Ich esse kein Müsli Kuhmilch Pflanzenmilch Joghurt Wasser Ich trinke morgens(erforderlich)Bitte Zutreffendes ankreuzen! Wasser Kuhmilch Bohnenkaffee Getreidekaffee Tee Frisch gepresste Fruchsäfte Fertig gekaufte Fruchtsäfte Welche Mengen trinkst Du täglich von den jeweiligen Getränken?(erforderlich)Was isst Du zwischen Frühstück und Mittagessen?(erforderlich)Was isst Du häufig zum Mittagessen?(erforderlich)z.B. Kartoffeln, Nudeln, Käsegerichte, Pizza, Reisgerichte